L'essentiel

• Le budget se fixe avant de jouer, sur une somme que l'on peut se permettre de perdre, jamais sur le loyer, les factures ou l'épargne.
• Le tableau sépare la mise, le gain et le temps : le « Résultat » (gains moins mises) est le seul chiffre qui dit ce que le jeu a coûté.
• Une case cochée dans les repères d'alerte suffit pour en parler. Joueurs Info Service : 09 74 75 13 13, 7 jours sur 7, de 8h à 2h.
• La fiche est un outil de suivi, pas un test ni un avis médical.

Préparer ma fiche

Tous les champs sont facultatifs. Sans rien saisir, la fiche s'imprime vierge, à remplir au stylo. Rien n'est envoyé ni enregistré : les données restent dans cette page et disparaissent à sa fermeture.

Budget de jeu du mois (en euros) Une somme que l'on peut se permettre de perdre.

Durée maximale d'une séance (en minutes)

Nombre maximal de séances par semaine

Début de la période (facultatif) Les quatre semaines sont datées à partir de ce jour.

Imprimer la fiche Fiche vierge

Ma fiche budget de jeu

Période : du ____ / ____ / ______ au ____ / ____ / ______

Mes limites, fixées avant de jouer

Budget maximal du mois

Soit environ par semaine

Durée maximale d'une séance

Séances maximales par semaine

• Ce budget est une dépense de loisir : il ne vient ni du loyer, ni des factures, ni de l'épargne.
• Aucun emprunt pour jouer, aucun jeu pour « se refaire » après une perte.
• La limite ne se relève pas le jour d'une perte.

Suivi sur quatre semaines : une ligne par séance de jeu

Date	Jeu	Mise (€)	Gain (€)	Temps (min)

Bilan du mois

Total des mises

0,00 €

Total des gains

0,00 €

Résultat (gains moins mises)

0,00 €

Budget restant

à fixer

Temps de jeu total

0 min

Les mises comptent ce qui est joué, y compris des gains rejoués : seule la ligne « Résultat » mesure ce que le jeu a coûté ou rapporté.

Repères d'alerte : à cocher honnêtement

• J'ai misé plus que ce que je peux me permettre de perdre.
• J'ai dépassé mon budget ou ma durée de séance.
• J'ai rejoué un autre jour pour récupérer mes pertes.
• J'ai emprunté ou vendu quelque chose pour jouer.
• J'ai caché des mises ou du temps de jeu à mes proches.
• Un proche a critiqué ma façon de jouer.
• Le jeu me cause du stress, de la culpabilité ou des soucis d'argent.
• J'ai relevé ma limite après une perte.

Une seule case cochée suffit pour en parler à un proche, à un médecin ou à un service d'aide.

Numéros d'aide

• Joueurs Info Service : 09 74 75 13 13, 7 jours sur 7, de 8h à 2h, appel anonyme et non surtaxé.
• SOS Joueurs : 09 69 39 55 12, rappel possible du lundi au vendredi de 9h à 20h.
• 3114, numéro national de prévention du suicide, 24h/24.

Cette fiche est un outil de suivi : elle ne remplace pas l'avis d'un professionnel de santé.

Fixer ses limites de jeu : ce que la loi impose en ligne, comment les modifier

Comment ça marche

La fiche applique des calculs simples, tous visibles à l'écran.

• Budget par semaine = budget du mois × 12 ÷ 52. Un budget de 100 euros par mois représente environ 23,08 euros par semaine, parce qu'une année compte 52 semaines et non 48.
• Temps maximal par semaine = durée d'une séance × nombre de séances par semaine. Avec 90 minutes et 3 séances, la limite est de 270 minutes, soit 4 h 30.
• Total d'une semaine : somme des mises, somme des gains et somme des minutes des cinq lignes de la semaine. Le total du mois additionne les quatre semaines.
• Résultat = total des gains − total des mises. Un résultat négatif est une perte.
• Budget restant = budget du mois − total des mises.
• Alertes : un message s'affiche quand les mises atteignent 75 % du budget, puis quand elles le dépassent ; de même pour le temps d'une semaine au-dessus de la limite fixée. Les deux messages s'affichent ensemble quand les deux limites sont atteintes. Ces seuils de 75 % et 100 % sont un choix de ce site, pas un seuil officiel.

Les montants s'écrivent avec une virgule (12,50) ; « 1 500 », « 1.500 » et « 1 500,50 » sont aussi compris. Un texte ou un montant négatif est signalé près du champ et compte pour zéro dans les totaux.

Fixer son budget : ce que disent les sources publiques

Aucun texte ne dit quel montant fixer. Evalujeu, le site de l'Autorité nationale des jeux (ANJ), conseille de déterminer un budget de jeu « mensuel ou hebdomadaire » en fonction de ses revenus, de ses charges et de ses autres loisirs, de ne jouer que ce que l'on peut se permettre de perdre, et de ne pas chercher à se refaire après une perte^[1]. Le même site recommande d'éviter d'emprunter pour jouer, de ne pas garder de moyen de paiement sur soi pendant le jeu et de demander à sa banque de baisser le plafond de paiement.

Il invite aussi à faire le bilan de ses gains et de ses pertes pour voir objectivement si les gains compensent les pertes : c'est le rôle du tableau de la fiche. Les jeux sont conçus pour que, à long terme, les joueurs perdent plus qu'ils ne gagnent, ce que détaille la page sur le taux de retour au joueur.

Une fois la limite écrite, elle ne se relève pas le jour d'une perte. En ligne, le décret impose cette logique : une baisse de plafond est « d'effet immédiat », une hausse ne prend effet qu'après 48 heures au moins^[3]. La page Fixer ses limites de jeu explique les plafonds de dépôts, de mises et de temps que chaque site agréé doit proposer. La fiche papier les complète : elle suit aussi les jeux en point de vente, où aucun plafond personnel n'existe.

Remplir le tableau : mise, gain, temps

Une ligne correspond à une séance. Trois précisions évitent les erreurs de lecture.

1. La mise n'est pas la perte. Evalujeu rappelle que le plafond de mises porte sur le cumul des montants misés, gains rejoués compris^[2]. Un joueur qui mise 50 euros en tout après avoir rejoué des gains n'a pas forcément dépensé 50 euros : la ligne « Résultat » donne la dépense réelle.
2. Le temps se note en minutes, même approximatives, pour comparer à la limite fixée.
3. Les séances oubliées comptent. Un tableau rempli de mémoire en fin de semaine sous-estime souvent le jeu : mieux vaut noter la séance juste après.

Ce qui compte n'est pas le chiffre d'un jour mais la tendance sur quatre semaines : des mises qui montent, des séances qui s'allongent ou une limite relevée plusieurs fois signalent un jeu qui échappe au budget.

Les repères d'alerte de la fiche

Les huit repères reprennent, avec des mots simples, les comportements que l'ANJ rattache au jeu à risque dans sa définition des pratiques excessives de 2024 (miser plus que l'on ne peut perdre, rejouer pour récupérer ses pertes, vendre ou emprunter pour jouer) et leurs conséquences : difficultés financières, stress, culpabilité, critiques de l'entourage^[4]. Ils ne forment pas un test validé : pour un outil de repérage reconnu, voir le test sur le rapport au jeu et les questionnaires qu'il présente.

L'ANJ cite aussi, comme possible signe d'addiction chez un proche, l'usage de la carte bancaire d'un autre membre du foyer pour jouer^[5]. Le détail des démarches figure dans la page Aider un proche.

Une seule case cochée justifie d'en parler à un proche, à un médecin ou à Joueurs Info Service. Si des dettes se sont déjà accumulées, la page Dettes de jeu présente les aides gratuites.

Limites de l'outil

• La fiche ne calcule ni risque ni diagnostic : elle met des chiffres sous les yeux. Seul un professionnel de santé peut poser un diagnostic.
• Elle repose sur la saisie du joueur : une séance non notée n'existe pas pour elle.
• Aucune donnée n'est conservée : fermer la page efface la saisie. Pour garder une trace, il faut imprimer (ou enregistrer en PDF depuis la fenêtre d'impression).
• La fiche couvre quatre semaines et cinq séances par semaine ; au-delà, imprimer une deuxième feuille.
• Le budget fixé reste un choix personnel : aucun seuil officiel français n'existe. Les seuils de 75 % et 100 % des alertes sont propres à ce site.
• Elle ne dit rien de la manière de jouer et ne propose aucun jeu.

Questions fréquentes

Quel budget de jeu fixer par mois ?

Aucun texte officiel ne donne de montant. Evalujeu conseille de partir de ses revenus, de ses charges et de ses autres loisirs, et de ne jouer que ce que l'on peut se permettre de perdre.

Faut-il compter les gains rejoués dans les mises ?

Oui : une mise est une mise, qu'elle vienne d'un dépôt ou d'un gain rejoué. Le résultat (gains moins mises) indique ce que le jeu a réellement coûté.

À quoi sert une limite de temps ?

Elle mesure la place du jeu dans la semaine, au-delà de l'argent. La fiche la fixe par séance et par semaine, et signale un dépassement.

Peut-on utiliser la fiche pour les paris sportifs, le Loto ou les machines à sous ?

Oui, la colonne « Jeu » est libre : elle s'applique à tout jeu d'argent, en ligne ou en point de vente.

Mes données sont-elles enregistrées ?

Non. Les chiffres saisis restent dans la page, sans envoi ni stockage, et disparaissent à sa fermeture.

Qui appeler si le budget est régulièrement dépassé ?

Joueurs Info Service répond au 09 74 75 13 13, 7 jours sur 7, de 8h à 2h, par un appel anonyme et non surtaxé^[6]. SOS Joueurs propose un rappel du lundi au vendredi de 9h à 20h au 09 69 39 55 12^[7]. En cas de détresse, le 3114^[8] répond 24h/24.

Photo d'en-tête : Miesha Renae Maiden, Pexels

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